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【48812】快资讯:想要发挥佳 考生喝水留意四点

来源:斯诺克直播大厅    发布时间:2024-05-01 04:28:31

高考这几天艳阳高照,专家提示,考生一方面要留意及时喝水,避免体内液体丢掉而导致脱水,另一方面还需

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  高考这几天艳阳高照,专家提示,考生一方面要留意及时喝水,避免体内液体丢掉而导致脱水,另一方面还需求留意不要过量饮水;不然不只不利于考试发挥,还会给身体带来健康危险。来自广州医科大学隶属第五医院中医科的周东梅主任中医师、梁健宁主治中医师给各位高考考生总结了饮水的详细4点忌讳。

  短时间内很多饮水或许长期喝超越人体所需的水量,很简单呈现“水中毒”。“水中毒”的开端,会呈现头昏眼花、衰弱无力、心跳加速等症状,严峻时甚至会呈现痉挛、认识妨碍和昏倒。不论是处在重要考试期间仍是往常日子中,主张每天饮水量为1.2-2升为宜。

  夏天体液丢掉较快,很多人不太留意自动喝水,一旦感到口渴后,不管不顾上来便是一顿牛饮式的猛喝,这样不只会有越喝越渴的感觉,还会对身体形成担负,比方使得胃容量急剧扩展,远超于胃肠道传送和吸收能力,影响消化功用。正确的做法应该是“少数屡次”,即口渴时不能一次猛喝,应分屡次喝,且每次饮用量少,以利于人们的身体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时。

  不少考生临上考场前或许考试完毕后,喜爱敏捷喝瓶冰水来缓解暑热,有的还喜爱吃冰淇淋、冰棍等。需求提示各位考生的是,夏日气温高,人的体温也较高,短时间内喝下很多冷饮、冷食,简单影响肠胃。若呈现肚子疼、“拉肚子”等状况,反而可能会影响考试发挥。主张考生主张仍是不要喝5℃以下的饮品。

  天热出汗很多丢掉各种电解质(主要是氯化钠),考生应及时弥补盐分,适当地喝一些淡盐水而不只仅仅仅喝白开水,以弥补人体很多排出汗液带走的无机盐,这样既可弥补机体需求,也可防电解质紊乱。